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更新时间:2020-10-28
1、抽烟喝酒如何控制
无论主动吸烟还是被动吸烟以及饮酒都可能导致人体多种激素水平紊乱,影响与生殖有关的促性腺素、睾丸酮等的合成与分泌。从而影响精子的发生,造成少精、畸精的结果。如何控烟限酒,主要还是以后全社会加强男性生殖健康的宣教和自我约束,培养良好的生活习惯。
2、作息时间
    提倡早睡早起,生育期的男性和女性都应该养成不熬夜,早睡早起的生活习惯。
3、工作习惯
    不建议久坐。
4、饮食上
    生育期的男性,可以多食番茄、苹果、葡萄、玉米、海蛎、淡菜、核桃、大枣、开心果等食物。
5、运动
   提倡慢跑快走、游泳等有氧运动方式。
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