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更新时间:2019-05-17
  预防阳痿,日常生活和饮食注意什么
  在日常生活中,受限要注意坚持适度的体育锻炼,增强体质,才能有足够的体力享受性生活.对男人而言,一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度,和爬2、3层楼梯差不多.如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘,那么你当然有可能在性生活过程中感到"心有余而力不足".所以平时要多运动,锻炼体力与心肺功能,只要是有氧运动,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球.如果你能够做到走路上班,4楼以下不用电梯,每天走万步以上,3个月后,保准你的性机能会有明显的提高.
  其次,要学会"放松".压力是男人"性"的最大致命伤.人处在压力之下,必然会紧张,造成血管收缩心跳加速、血压上升,这都是体内肾上腺素分泌增加的结果.肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响.因为血管放松,阴茎充血才能勃起;但是压力大使肾上腺素增加,其结果却让血管收缩,阴茎自然一蹶不振.
  再次,有良好健康的生活规律是至关重要的.要坚持做到"三不":不熬夜、不抽烟、不喝酒,保持生活规律,预防和积极治疗可能引起性功能障碍的慢性疾病(如糖尿病、高血压、高血脂等),控制好体重,如果你体重超重的话,要积极减肥.
  在饮食方面,很多人讲究"食补".其实,食补更多的是补心理,医师有时会指示对性生活不满意的太太炖一些补品给先生吃,其实只是希望太太对先生温柔一点,这些大补汤其实主要是"心理作用".不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等,吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高,长期食用不仅无益,甚至可能有害.
  华人迷信吃鸡睾丸壮阳,其实鸡睾丸里面的荷尔蒙进到胃里,早就被胃酸分解代谢为蛋白质、氨基酸,和吃一般的蛋白质食物并无不同.以前认为鹿鞭、虎鞭、狗鞭有补精、壮阳的效果,其实任何一种鞭,都是一条由肌肉、血管、皮腱组成的肉,和其他部分的肉是一样的,营养价值可能还比不上2、3个鸡蛋.所以,只要科学饮食,荤素搭配得当,营养均衡就行,不需特别执着于食补.
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