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更新时间:2019-11-25
不打针、不吃药,4种运动最延长男性时间
 
曾经我以为:天下武功,唯快不破。
可奈何,庸庸碌碌二十余年后,多少英雄侠士随风而去,身边竟无一好友可持久长存!
 
可悲可叹,到今日才明白:长长久久才是真~
 
01
 
什么是早泄
 
有的人,还没开始,就已经结束;丁丁敏感度太高,一点刺激就控住不住自己……
 
算不算快,除了时间的考量,也要看这几点:
 
① 时间短:小于2分钟,或抽插小于30次
 
② 无法控制射精:总是忍不住,就射出来
 
③ 情绪困扰:伴侣不满足,或者带来生活困扰
 
 
02
 
我是不是太快?
 
这样说还是太抽象?我来给你介绍2种测试方法,看看自己处于什么水平。
 
持久度自测题
 
根据半年内的情况,回答问题并计算分数
评分结果
 
大于11分:存在早泄问题,建议找医生治疗
 
9~10分:可能存在早泄
 
小于8分:没问题,别担心
 
 
丁丁敏感度自测 
 
 
丁丁越敏感,就越容易过早射精,自己的敏感度如何,可以对照参考下表:
 
03
4个小运动,轻松提高性能力
不用吃药,不需手术,4个小训练,就能让你更持久!
反复刺激法 
方法
① 用手刺激丁丁,直到准备射精
② 停下刺激或者压迫头部,让兴奋减退
③ 再次刺激丁丁,反复多次,直到无法忍受而射精
这样训练,可以提高兴奋的阈值,延长战斗时间。
 
丁丁捏挤法 
早泄比较严重的兄弟,可以试试这方法,在伴侣陪同下,坚持1~2月的训练,基本能有一定效果。
 
方法
 
① 用手刺激丁丁,直到准备射精
 
② 女方把拇指放在系带,示指中指放在另一面冠状沟缘处,从前向后施加压力,每次约3~4秒
 
③ 突然放松手,缓解射精的紧迫感
 
④ 如此反复,每5分钟捏挤一次
 
锻炼PC肌 
 
这是阴部的一组肌肉,在蛋蛋到菊花之间,做个收缩的动作,就可以感受到它的存在了。
 
训练时,像控制中断排尿的感觉,收紧PC肌维持5秒,然后放松5秒,开始时每天做3~5分钟,之后慢慢增加时间和次数。
 
记住!要坚持训练,开始几天可能效果不明显,但几个月后,你会回来感谢我的!
适当裸睡 
当你睡着时,丁丁会不自觉勃起,受到被子床单的摩擦,习惯以后,能降低丁丁的敏感度,延长时间。
 
而且,裸睡还能降低睾丸温度,提升精子质量。
04
临急抱佛脚,快速提高持久度
“大哥,日常训练见效慢,晚上就要提枪上阵,有没有速效方法?”
平时不训练,就想着临急抱佛脚,这些方法见效快,但不建议经常使用。
 
口服药物
同房前1-2小时,可以口服达泊西丁(如必利劲),能明显延长时间。
 
延时避孕套
 
可以延时的避孕套有两种,物理延时和药物延时,大家可以根据自身需求,适当选择。
 
物理延时套套:前端比较厚,通过降低刺激延时。不添加药物无副作用,但套套比较紧,勒着丁丁不舒服。
 
药物延时套套:套套中加入麻醉剂,降低丁丁敏感度,但同时,快感也会下降。
 
延时喷雾、润滑剂
原理同样是局部麻醉,使用时要注意:
① 不能经常使用;
② 购买时看清楚,拒绝三无产品;
③ 出现不良反应,马上停止并冲洗丁丁
最后,为各位老司机献出一些小技巧,帮助大家更好享受同房乐趣。
同房小技巧
(1)不要自卑:偶尔没表现好,就怀疑自己不行,焦虑会影响状态,恶性循环。夫妻间多理解支持,妻子的称赞夸奖,也有积极作用。
 
(2)及时刹车:啪啪啪时,感觉快射精,可以停下来,亲亲抱抱,换个体位缓一会再继续
 
(3)分散注意力:同房时,可以和伴侣聊聊天说说情话,分散注意力,降低丁丁的敏感度
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